脊柱是人体的“生命线”,起到支撑人体组织器官的重要作用，人体的生产，生活没有一样能离开脊柱，有了脊柱人类才能直立行走，可以自由进行前屈和后伸、侧屈、旋转等运动。但是，近年来从相关调查数据显示，我国中小学生脊柱侧凸患病率约为1.02%～5.14%，脊柱侧凸病人现已超过300万人，并以每年30万的速度递增，其中超过半数为青少年。脊柱侧凸已成为继肥胖症、近视之后我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。可见脊柱侧凸在青少年群体中的发病率已经不可小视。

脊柱侧弯

（一）什么是脊柱侧弯

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，正位X光片中，正常人的脊柱应该是一条直线，如果脊柱有大于10度的侧弯，即可诊断为脊柱侧弯。

（二）脊柱侧弯的表现

1.两侧肩膀不一样高。

2.一侧肩胛骨高。

3.两侧胯部不一样高。

4.双侧乳房发育不对称。

5.双腿不一样长短。

6.双手自然下垂时，腰部至两手间的距离不一样。

7.躯干和胸廓向一侧偏移。

8.身体向前屈曲时，背部或腰部不对称，一侧明显高于另一侧。

脊柱侧弯的危害

1.脊柱本身不平衡，影响身高发育。

2.躯干整体不平衡，负重力学改变容易引起腰背部疼痛，生活质量下降。

3.侧弯压迫心肺，致其功能障碍或衰竭。

4.侧弯致外观畸形，会产生自卑心理。

脊柱侧弯快速自测

1.让孩子的脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，家长从后方检视孩子的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。

2.查看孩子的腰际线是否对称，如果腰段脊柱出现侧弯，一端的腰际线会加大，一端会消失。

3.背对站立，观察两侧肩线是否对称。如果肩线对称，说明胸段脊柱没有问题。若是出现了明显的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱侧弯的表现。

脊柱侧弯的防治

学生

1.关注自己脊柱健康状况，如出现颈肩腰背不适，需及时告知家长和老师。

2.科学合理安排学习与休息时间，注意控制电子产品使用时间。

3.加强日常体育锻炼，适当多做护脊运动。

4.改变久坐行为，纠正不良坐姿和站姿。

家长

1.督促孩子养成正确坐姿和站姿，培养健康用脊习惯。

2.言传身教，帮助孩子规划和控制每日学习时间和视屏时间，陪伴孩子加强体育锻炼。

3.帮助孩子正确选择及使用背包，最好使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。

4.为孩子提供营养合理、有益于骨骼健康发育的优质膳食，有利脊柱健康。

5.定期调整学习课桌椅高度，高度应适合孩子身高的变化。

学校

1.开展学生脊柱弯曲异常防控相关的健康教育课程、知识讲座和活动，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊的意识。

2.减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动。

3.在学校体育课程中增加护脊运动，推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。

4.定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。

5.教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。

脊柱侧弯遵循“早发现、早干预、早治疗”的原则，重视脊柱侧弯筛查，减少视屏、久坐时间，培养良好的读写姿势和合理的作息习惯,呵护孩子脊柱健康！每个人都是自己健康的第一责任人，儿童青少年应该重视脊柱健康，提高护脊意识，家长、老师也应该定时为孩子进行检查，如果发现有脊柱弯曲异常的情况出现，要及时到正规医院或机构检查和治疗。共同关注脊柱健康，让青春不走“弯”路！